グレープフルーツといえば？

爽やかな香りはリラックス効果があり、疲労を和らげ、食欲を沸かせてくれます。

ビタミンCやカリウムも豊富でグレープフルーツに含まれるフラボノイドの「ナリンギン」や「リモネン」という苦味成分は生活習慣病の予防効果があります。

他にも、動脈硬化の予防や肝機能を高める働きがある「イノシトール」という成分を含みます。

果肉が白色や赤色のものがありますが、赤色のものは細胞の酸化を防ぐリコピンとβ-カロテンが含まれます。

他の果物に比べて、糖類が少ないのでダイエット中にもおすすめ♪

グレープフルーツは体を冷やしやすいので食べすぎ注意です。

また、特定の治療薬との飲み合わせが悪いものがあるので、ご不安な方はお医者さまや薬剤師にご相談ください。

おすすめの食べ合わせをご紹介♪

【✖️キャベツ】

どちらも胃腸を整える働きがある組み合わせです。

おいしいグレープフルーツの見分け方

• 傷やアザがないもの
• 皮が鮮やかなもの
• 重みがあり、丸くてハリがあるもの
• 果肉がつまったもの

※こちらでご紹介した内容は一例です。健康効果を保証するものではございません。